Ранкова гімнастика проводиться з 815 до 835 год. Комплекси ранкової гімнастики добираємо так, щоб різні види гімнастичних вправ поступово охоплювали всі великі та дрібні м'язи, а напруга в них постійно збільшувалася, переходила від однієї групи м'язів до іншої, створюючи в організмі дитини оптимальні навантаження. Тому ранкову гімнастику починаємо з динамічних рухів: різновидів ходьби, бігу, підстрибувань, які виконуються в помірному темпі з переходом на середній і швидкий. Потім діти виконують загальнорозвивальні вправи - для розвитку м'язів верхніх кінцівок і лопаткової ділянки, м'язів спини, живота, нижніх кінцівок. Для розвитку гнучкості хребта та зміцнення його м'язів, зняття напруження та втоми іноді виконуємо вправи з вихідного положення лежачи - з різними рухами тулуба, рук і ніг.

 

            Кількість вправ ранкової гімнастики завжди має бути оптимальною для відповідних вікових груп: 3-4 вправи для дітей першої молодшої групи, 4-5 - для другої молодшої групи, 5-6 - для середньої групи, 6-7 - для старшої групи. Кількість повторень складає: 4-5 разів для дітей першої молодшої групи, 5-6 разів - для другої молодшої групи, 6-8 разів - для середньої групи, 8-10 разів - для старшої групи. Паузи між вправами повинні становити 10-15 сек. Чітко дозуємо частини ранкової гімнастики. Вступна частина триває 1-2 хв., основна - 5-6 хв., заключна - 1-1,5 хв.. Основні рухи ранкової гімнастики теж регламентуємо у часі. Ходьба - 1-1,5 хв., біг - 35-45 сек., стрибки - 24-28 сек. Тривалість ранкової гімнастики: в першій молодшій групі - 4-5 хв., в другій молодшій групі - 6-7 хв., в середній групі - 8-9 хв., в старшій - 10-12 хв.